進入冬天，天氣越來越冷，許多人都知道冬天是滋補身體的最佳時間，重視養生保健的人更清楚，冬天也是養生的好時機。很多人為了保暖整天全副武裝，怕受到一點冷，還不鍛煉身體，其實這樣很不好，這些都是冬天養生的誤區。

誤區一：關緊門窗感冒少

冬天的人們整天關上門窗，認為較高的室內溫度讓人不易感冒。其實并不是。據專家介紹，人體在新陳代謝過程中產生500多種化學物質，單從呼吸道排出的化學物質有149種。

誤區二：衣服穿得越多越好

衣服本身不產生熱量，只起到隔離的作用，它是體外冷空氣的緩沖區。從生理角度來看，過多的衣服會抑制人體適應體溫調節的能力，削弱人體抵御寒冷的能力。所以，冬天的衣服只要達到適當的厚度即可。

空氣中的細菌和病毒非常多，有很多二氧化碳和粉塵，在這樣的空氣中，我們很容易感冒，咳嗽等，所以這個時候應該多開放通風，讓空氣保持新鮮。

誤區三：戴口罩防感冒

事實上，從鼻子吸入的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。人體的這種生理功能是天生的，通過運動可以使人的抗寒能力顯著增強。戴口罩人為地阻止這種生理功能應該鍛煉，使人的抵抗力變差，更容易感冒。

誤區四：喝白酒可御寒

許多人認為喝白酒可以保暖。其實人們喝酒時，受血管舒張的刺激，人體的熱量會大量釋放，所以會有發燒的感覺，但是這種感覺很快就會消失。特別是在一定程度上釋放熱量的時候，人們會覺得冷。厚重的衣服具有持久的保暖能力，因為它可以減少熱量的損失，而酒的主要成分是水和酒精，它們不但不會產生熱量，而且會導致熱量更容易揮發。

誤區五：室外進屋先暖手和腳

很多人從寒冷的戶外進入房間，總是會第一時間把手腳放在熱水里或者加熱器上讓手腳快遞回暖，其實突然冷熱對手腳極其不利，很容易凍傷。

正確的方法是快速摩擦手腳，讓皮膚自然溫度升高，然后再用熱水泡，或者把加熱器放一邊取暖。

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