秋高氣爽，我們總能聽到一句忠告——“勤開窗，多通風”，不過呀，這開窗也是有講究滴，如果不注意，反而可能會給身體帶來傷害。不信你來看，這幾個健康的開窗時段，你知道么？

五個時間段丨當開窗

一、早起后

經過一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等細小的污染物會漂浮在空中。早上7—8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質量稍好。

二、做飯時

煎炒烹炸等烹調方式產生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統疾病。做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯后繼續開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機進行換氣。

三、洗澡后

洗澡后衛生間里水汽凝結，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時通風干燥。洗澡后及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛生間的排氣扇換氣。

四、掃除時

打掃房間時，室內空氣中污染物密集，大量細菌、塵螨、皮屑都會漂浮在空中。打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。

五、睡覺前

睡前開窗通風，可以增加室內空氣中的氧氣，利于睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。 秋天開窗夜睡，一定要謹慎：防風、防寒又透氣，才于健康真有益；切忌貪圖睡時快，全然不計睡后傷。

四個時刻丨不該開窗

一、霧霾天

霧霾、沙塵等天氣下，室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內空氣質量。可以利用空氣凈化器等設備，提高室內的空氣質量。如果一定要開窗，應該避開早晚，利用中午霧霾較少的時間來通風。

二、下小雨

下小雨時，風速和風力較小，不利于污染物的稀釋和擴散，懸浮于大氣中的各種污染物由于降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染。雨天通風應該選擇雨過天晴之后，空氣中的負氧離子增多，明顯能夠感覺到空氣清新。連續雨天，也可以選擇空調除濕。

三、大風天

刮風時很容易揚塵，導致空氣中污染物的擴散。風起時，除了可見的垃圾被吹得到處亂飛之外，還有更多不可見的灰塵和沙粒，有時候眼睛會睜不開就是因為這些污染物飛揚在空氣中。等到風力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。風力5級以上，最好暫時關上窗戶。

四、早晚高峰期

早晚高峰期，工業污染、汽車尾氣使空氣質量變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。居住在交通主干道附近，開窗通風應選擇避開10點左右的早交通高峰時段。

開窗通風是為了凈化室內空氣，選錯了時間段，只會加重污染。為了孩子的健康，爸媽一定要選擇正確的時間段開窗，才能有效預防疾病！

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